Blogs
Vos en Vlinders
De adem als spiegel: een ontmoeting met jezelf

“Vier keer in, zes keer uit, vier keer in, zes keer uit.”
Ik herhaal deze mantra één voor één in gedachten terwijl ik door het bos loop en mijn adem doet mee. Mijn gedachten zijn alleen maar bezig met het tellen en tegelijkertijd concentreer ik mijn aandacht op mijn ademhaling. Als ik dit een tijdje doe, merk ik dat ik minder adem lijk te krijgen in plaats van de veronderstelde opluchting. De vier tellen bij de inademing gaan moeiteloos, maar de zes tellen bij de uitademing breken mij op. Het lukt mij niet om de uitademing zes tellen vast te houden. Ik moet dan dieper gaan dan ik gewend ben. Om dit te bereiken span ik mijn buikspieren steeds meer aan en geef mijn adem een extra zetje. Langzaam voel ik mezelf aanspannen. Ik laat het tellen los en vervolg mijn weg.
Mijn geest is op zoek naar een verklaring voor wat ik zojuist heb waargenomen. Ik volg momenteel een opleiding tot adempedagoog en onderzoek de theorie. Een volledige uitademing brengt de aanmaak van vitale stoffen in ons lichaam op gang, zorgt voor helderheid van geest en creativiteit. Ik loop rustig en langzaam valt me iets op. Opeens realiseer ik me hoe mijn uitademing mijn vroege beweging weerspiegelt. Als jongste van vier kinderen ben ik mij gaan inhouden. Omdat ik mijn moeder niet te veel durfde te belasten, was ik een lief kind dat met weinig aandacht leerde leven en al vroeg zelfstandig werd. Mijn adem weerspiegelt mijn zeer jonge beweging van zelfbeheersing en zelfcontrole. Letterlijk door te weinig uitademing. Ik ben verrast door dit besef. En ik vind het ook ontroerend om dit te leren. Ik heb het tijdens mijn opleiding al vaak gehoord en toch heb ik het nu van binnenuit ervaren en het voelt zo anders. De wat mechanische oefening van het tellen van mijn adem heeft plaatsgemaakt voor een ontmoeting met mezelf. Ik leer mezelf steeds beter kennen, met mijn adem als uitgangspunt. De adem als spiegel en basis voor lichaamswerk.
Over dit artikel
-
Geplaatst op:
18 december 2024 -
Aangepast op:
18 december 2024 -
Categorie:
Blog